Wat is gezonde voeding?

'Uw voeding is uw geneesmiddel, uw geneesmiddel is uw voeding' Hippocrates

Eetgedrag

Voeding heeft onmiskenbaar invloed op onze gezondheid. 2Blossom kijkt daarom altijd naar het eetgedrag. Wat eet je? Op welke manier eet je? Wanneer eet je? Wat is je relatie met eten? Gewoonten, emoties, voorbeelden en veronderstellingen (dénken dat iets gezond is terwijl het niet zo is) bepalen onze keuzes bij wat we eten en drinken. Alle wisselende berichten vanuit de media en de voedingsindustrie maken het niet eenvoudiger om een gezond eetpatroon aan te wennen. Want wat is eigenlijk gezonde voeding?

Balans is het sleutelwoord

2blossom kan je informeren en adviseren over voeding. Uitgangspunt is de wetenschap dat voeding méér is dan alleen de losse voedingsstoffen. Een vitaminepil blijft iets anders dan vers fruit en groente. En formules voor babyvoeding hebben nog nooit moedermelk kunnen evenaren. Toch werkt het niet als we té streng met voeding omgaan. Balans is het sleutelwoord. Als de basis van je voedingspatroon gezond is, kun je prima eens een minder gezonde snack nemen waar je van geniet. Want genieten is een belangrijk onderdeel van eten. Bovendien gaan gezond en lekker prima samen! 2blossom werkt met jou aan een goede balans door een gezond én lekker basispatroon voor voeding samen te stellen.

Leren luisteren

Wanneer je fysieke klachten hebt maar ook wanneer je emotioneel niet helemaal lekker in je vel zit is een voedend, vitamine en mineraalrijk voedingspatroon extra belangrijk. Met alles wat jij eet moet jouw lichaam de meest ingenieuze lichaamsprocessen aansturen. Tekorten kunnen klachten geven, maar ook teveel van bepaalde stoffen (bijv. transvetten, snelle koolhydraten etc.) kunnen je lichaam in de weg staan om gezond te functioneren. Maar ook als je bijvoorbeeld heel intensief sport moet je zorgen dat alle juiste stofjes die je verbruikt weer aangevoerd worden via je voeding. Ons lichaam is zoveel slimmer dan wij zelf zijn. Als we leren luisteren naar wat we nodig hebben kunnen we ons lichaam helpen gezond te blijven.

Wat is nu gezond?

Kies bewust logo's, lightproducten, toegevoegde vitaminen, omega 3's, Acidophilis, je kunt het zo gek niet bedenken en het wordt aan ons eten toegevoegd. Door alle logo's en uiteenlopende meningen is het lastig om de bomen nog te zien in het voedingsbos. Je moet bijna een expert zijn om nog te snappen wat goed voor je is. Wel vetten, geen vetten, wat voor vet, wel of geen melk, palmsuiker, stevia, aspartaan.

Verward staar je naar het schap. Het lezen van etiketten vereist ook zowat een studie biochemie, wat o wat is nu gezond!? 2Blossom helpt je het weer simpel te maken, gewoon met wat simpele handvatten. Wist je bijvoorbeeld dat van het ingrediënt wat als eerste op het etiket vermeld staat er het meeste in het product zit? En zo aflopend steeds minder tot aan het laatste ingrediënt? Als glucosestroop als eerste vermeld staat wellicht dus geen goed product om als dagelijks ontbijt te eten...

Onderzoeken

Meer lezen? Ter inspiratie een paar tips met wetens(w)aardige onderzoeken:

http://www.rivm.nl
Het Nederlandse RIVM (Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu) doet veel onderzoek naar de relatie tussen voeding, sport en gezondheid

www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11735305
Levensstijl, mineralen en gezondheid. Uit dit onderzoek blijkt dat de ontwikkeling van ziekten als depressie, allergieën, lage rugklachten, artritis, hart- en vaat ziekten en slechte spijsvertering mede ontstaan door voedingsstofarme, sterk bewerkte voeding in combinatie met een ongezonde levensstijl. Bovendien hadden de deelnemers een veel te hoge dosis van het giftige aluminium in hun bloed

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18395932
Baby/kindervoeding en gezondheid in de volwassenheid. Over de rol van borstvoeding en het effect op overgewicht van deze kinderen wanneer ze volwassen zijn

Prijzen

  • Een gezondheids-of-coachingsconsult duurt standaard 1 uur en kost € 70,-
  • Voor gezondheidsadvies geldt: Het eenmalige intakegesprek van circa 1,5 uur kost € 85,- 
  • Voor het schrijven van een individueel gezondheidsplan rekent 2blossom eenmalig €45,-
  • Voor therapeutische en ontspanningsmassages rekent 2blossom € 61,- per uur & € 85 per 1,5 uur.  

    Alle genoemde bedragen zijn inclusief 21 % BTW.

Welke klachten behandeld 2blossom?

Ben je benieuwd welke klachten 2blossom behandeld? Neem dan een kijkje op onze klachten pagina.

Over mij

2blossom heeft één stevige wortel: Laura Hoekstra, 'gezondheidsambassadeur'. Zij volgde de HBO opleiding tot integratief gezondheidstherapeut.
Als gezondheids/voedingskundige & coach werkt zij vanuit de holistische visie dat lichaam en geest met elkaar verbonden zijn. De uitdaging ligt er in de balans te vinden. "Dat is mijn passie, het beste uit mensen halen".

meer over mij
  • Copyright © 2018 2blossom - alle rechten gereserveerd
Om kwaliteit te borgen is 2blossom aangesloten
bij de beroepgroep NWP en koepelorganisatie KAB beroepsgroep NWP